طريقة تحضير الفول بطرق مختلفة

1- الفول بالزيت و الكمون

2- الفول بالدقة

3- الفول بالسلطة

4- الفول بالطماطم

5- الفول بالبيض

6- الفول بالثوم والطماطم

7- الفول بالسمنة أو الزبدة

8- الفول بالفلفل الأخضر

الفوائد الصحية للفول

• من أشهر الوجبات تناولاً هى وجبة الفول و تعتبر عند الكثير وجبة أساسية و خاصة في السحور أو الإفطار و لكن لا تقف فوائد الفول على أنه وجبة لسد الجوع و لكن الفول يحتوي على الكثير من الحديد و الفسفور الذي يحتاجه الجسم و يعتبر أيضاً الفول مصدر آمن جداً للبروتينات عكس اللحوم الحمراء.
• و من المزايا الأساسية للفول أن لديه القدرة الكبيرة جداً على مواجهة التوتر و الإجهاد فهو قادر على أن يمنح الجسم طاقة كبيرة تدوم طويلاً.
• كما أن طبق الفول اليومي هو مكافح قوي للسرطان الذى يصيب الفم و ذلك لاحتوائه على مواد كيمائية تساعد في ذلك .
• قشور الفول  لها القدرة على مكافحة الإمساك و ذلك عن طريق قشور الفول .
• كما أن إضافة الطماطم و البصل و القليل من الزيت للفول و تناوله بالخبز يعد في حد ذاته وجبة كاملة متكاملة و صحية .