فوائد الجري للكرش وحرق دهون البطن
الجري من الرياضات الهامة التي لها العديد من الفوائد التي تنعكس على الصحة العامة، كما يعزز الجري اللياقة البدنية،
28 Jun
الجري
28 Jun
تعرف على أهم تمرينات و انواع الجري المختلفة
الجري من أهم الرياضات للحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز القدرة على التحمل، تابع المقال التالي لمعرفة أهم تمرينات
25 Apr
اخطاء الجري السريع إليك أشهر 12 خطأ يتم ارتكابه بالإضافة لبعض النصائح
تُعتبر رياضة الجري من الرياضات الشهيرة جداً، والتي يمارسها الكثيرون باختلاف أنواعها، ولعل الجري السريع هو واحد
25 Apr
مراحل الجري السريع وأهم النصائح التي يجب اتباعها
يُعتبر الجري السريع من الرياضات الشائعة، والتي يتم ممارستها على نطاق واسع، ولكن هل تعلم عزيز القاريء ما هي مراحل
22 May
الجري الطويل .. تعرف على طرق ممارسته بالإضافة إلى أهم فوائده وأضراره
يُعتبر الجري الطويل من الرياضات الهوائية، وعادة ما يتطلب الجري المستمر لمسافات طويلة وبسرعة عالية، وهو من الرياضات
25 Apr
فوائد الجري ونصائح للمواظبة عليه!
لا يتطلب الأمر أن تكون أحد الرياضيين المحترفين حتى تبدأ بممارسة رياضة الجري، لذا إن كنت ترغب بممارستها فلتبدأ
25 Apr
المشي ام الجري لحرق الدهون أيها أفضل؟ .. اكتشف بنفسك
يمكن لحرق الدهون أن يساعد على إظهار عضلات الجسم وإظهار تناسق الجسم بصورة عامة، ويمكن حرق الدهون عن طريق ممارسة
25 Apr
الة الجري الرياضية تعرف على أهم فوائدها ونصائح عند شرائها
الصحة واحدة من النعم التي حبانا الله بها، ويبذل العديد من الأشخاص مجهوداً كبيراً من أجل الحفاظ عليها سواء عن
12 May
لماذا يتميز العدائين السود بسرعة الجري عن الآخرين ؟
في أغلب الأحيان يفوز العدائين السود بالعديد من السباقات و البطولات العالمية في الجري خاصةً الذين يأتون من القارة
18 May
طريقة الجري الصحيحة .. بدون شد عضلي أو إرهاق بدني !
الجميع يريد ممارسة الرياضة دون أن يشعر بألم أو إجهاد ، ولأن لرياضة الجري العديد من الفوائد مثل حرق الدهون المتراكمة