فيتامين ب3 أو النياسين الهام للجسم.. ونقصه يسبب مرض البلاجرا!
فيتامين ب3 أو النياسين هام جدًا للجسم، حيث يمكن لنقص فيتامين ب 3 أن يعطل العشرات من العمليات في الجسم ويمكن أن
07 Sep
الحمية والتغذية - 32
01 Dec
اعراض نقص الزنك وعوامل الخطر.. وكيفية تشخيصه وعلاجه
الزنك من المعادن التي قد لا يأتي ذكرها كثيراً رغم أهميته، فهو يُستخدم في مكافحة الالتهابات وإنتاج الخلايا، وهو
07 Nov
فيتامين ب2 أو ريبوفلافين .. هل يعتبر فيتامين الطاقة للجسم؟
فيتامين ب2 أو ريبوفلافين هو واحد من ثمانية فيتامينات ب التي تعتبر ضرورية لصحة الإنسان، ويمكن العثور عليه في الحبوب
09 Jul
فيتامين ب1 أو الثيامين.. لماذا يجب تضمينه في النظام الغذائي اليومي؟
فيتامين ب1 أو الثيامين هام جدًا للعمليات الحيوية في الجسم فهو ضروري لوظيفة الأعصاب والعضلات والقلب، ويحتاج
05 Sep
حبوب الحديد .. كم تحتاج منها؟ وما هي أعراض التسمم بالحديد؟
الحديد من أهم المعادن للجسم، وهو يلعب دوراً رئيسياً في صنع خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين، يمكنك الحصول
05 Sep
اعراض زيادة الزنك أو تسمم الزنك.. وكيف يتم علاج هذه الحالة؟
يشارك الزنك في أكثر من 100 تفاعل كيميائي في الجسم، فهو ضروري للنمو والشعور بحاسة التذوق، كما أنه يدعم التئام الجروح
29 Jul
اين يوجد الزنك ؟ 10 أطعمة مختلفة تحتوي على الزنك
هل تعلم أن الزنك ضروري لوظيفة أكثر من 300 إنزيم؟ ويشارك في العديد من العمليات الهامة في جسمك؟ حيث يحافظ الزنك على
22 Jun
اين يوجد الفسفور ؟ 11 طعاماً غير المأكولات البحرية غني بالفسفور
اين يوجد الفسفور ؟ إذا طرحت هذا التساؤل ستجد الأغلبية يجيبون تلقائياً بأنه يتواجد في المأكولات البحرية، فربما
06 May
اعراض زيادة الحديد في الدم .. وكيفية علاجه ونصائح هامة
يقال أن هذا هو الجانب المظلم من الحديد للجسم، فعندما يتم امتصاص الحديد في الجسم بشكل كبير، تظهر أعراض ارتفاع
14 Sep
اعراض نقص الفسفور في الدم.. وأسبابه وكيفية علاجه
الفسفور معدن موجود في العظام والأسنان بشكل طبيعي، ولا يقل عن الكالسيوم في أهميته بالنسبة لصحة العظام، وإذا قلت